Dançar pode prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida; conheça os benefícios

Entre as atividades físicas que mais trazem bem-estar para a população está a dança. A expressão em forma de movimento está presente na vida dos seres humanos, surgindo ainda na pré-história, quando os homens das cavernas necessitavam se comunicar entre si. Depois disso, a dança foi evoluindo e sendo utilizada em rituais, oferendas e até mesmo para se preparar para uma guerra. Nos séculos XVI e XVII a dança começou a ser reconhecida como arte e surgiram os primeiros profissionais que estudaram os movimentos.

Atualmente, a dança faz parte do dia a dia de boa parte da população, mesmo sendo praticada esporadicamente. Diversos benefícios estão associados à dança, como fortalecer o sistema muscular, diminuir dores nas costas, melhorar a memória, reduzir o estresse e combate à depressão.

A especialista em dança do Departamento de Educação Física da Universidade Federal do Piauí (UFPI), professora Glêbia Alexia, garante que dançar pode ajudar na qualidade de vida.

"Se você me perguntar hoje qual uma modalidade completa, eu vou dizer para você que é a dança. Ao mesmo tempo que você socializa, você conversa com as pessoas, você brinca, você libera a serotonina, hormônios que dão sensação de bem-estar quando você está participando da dança, você trabalha o seu corpo de forma integral", comenta a especialista.

Dançar também ajuda a perder peso se praticado com uma certa frequência. A continuidade da prática traz uma sensação de bem-estar e serve como incentivo para ser realizada mais vezes, é o que explica a professora Glêbia. "Quando você faz dança, por você sentir prazer na modalidade que você está praticando, automaticamente você consegue seguir um ritmo, ter disciplina, você é assíduo naquela modalidade, então é ótimo você fazer uma coisa que te dá prazer. Então, além de te dar prazer, ela trabalha o organismo. Obviamente, se você fizer constantemente, trabalha o organismo no emagrecimento", explica a professora.

Dançar junta até casais. É o caso de Elza Maria e Sérgio Melo, que estão juntos há mais de 25 anos, se conheceram dançando forró. Ainda juntos, Sérgio conta que a prática só traz benefícios. "Nós nos conhecemos no forró, há mais de 25 anos atrás. Faz bem para tudo, faz bem até para nossa cultura, perpetua a nossa cultura", comenta o forrozeiro.

Nessa época de São João, um dos melhores lugares que reúnem pessoas a fim de dançar forró é o Projeto Debaixo da Ponte, que reúne toda segunda-feira os interessados em praticar o ritmo. O idealizador do projeto, cantor Gonzaga Lu, destaca a importância de reunir os amantes do forró para dançar e se divertir. "Sempre levantando a nossa bandeira da cultura nordestina, que é o forró de raiz. E a dança faz aquele cheio, enche, a gente compõe e a dança é aquilo que a gente chama de regamento. O forró com a dança não tem nada melhor", fala o artista.

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