Carnaval com segurança: cuidados essenciais antes de cair na folia

Com a chegada do Carnaval, milhões de brasileiros se preparam para dias de festa, música e aglomeração. Mas, antes de vestir a fantasia e sair para os blocos, é fundamental adotar alguns cuidados para garantir que a diversão não vire dor de cabeça ou problema de saúde.

Especialistas alertam que o período carnavalesco exige atenção redobrada, principalmente por conta do calor intenso, consumo de bebidas alcoólicas e maior exposição a ambientes com grande circulação de pessoas.

Hidratação é prioridade

O calor típico da época, aliado às longas horas em pé e à movimentação intensa, aumenta o risco de desidratação. A recomendação é ingerir bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. A água de coco também é uma boa aliada na reposição de sais minerais.

Protetor solar e roupas leves

Muitos blocos acontecem durante o dia, sob sol forte. O uso de protetor solar com fator adequado ao tipo de pele deve ser reforçado a cada duas horas. Bonés, chapéus e óculos escuros ajudam na proteção, assim como roupas leves e confortáveis.

Atenção à alimentação

Evitar alimentos de procedência duvidosa é essencial para prevenir intoxicações alimentares. Prefira consumir alimentos bem acondicionados e observe sempre as condições de higiene do local. Não saia para beber de estômago vazio — uma alimentação equilibrada antes da folia ajuda a reduzir os efeitos do álcool.

Consumo consciente de álcool

O excesso de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação, mal-estar e até perda de consciência. Intercalar o consumo de álcool com água e respeitar os próprios limites são atitudes fundamentais. Além disso, nunca aceite bebidas de desconhecidos e não deixe o copo desacompanhado.

Cuidados com medicamentos e saúde prévia

Quem faz uso contínuo de medicamentos deve manter a regularidade das doses e evitar misturar remédios com álcool. Pessoas com doenças crônicas precisam redobrar a atenção, principalmente em ambientes muito quentes e cheios.

Prevenção também é saúde

O Carnaval também exige responsabilidade nas relações. O uso de preservativos é indispensável para prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e gravidez indesejada. Muitas unidades de saúde distribuem gratuitamente camisinhas durante o período.

Sintomas gripais? Melhor descansar

Quem estiver com sintomas de gripe, febre ou mal-estar deve evitar aglomerações, tanto para preservar a própria saúde quanto para não transmitir doenças a outras pessoas.

A orientação dos profissionais é clara: diversão e cuidado devem andar juntos. Com pequenas atitudes preventivas, é possível aproveitar o Carnaval com segurança, energia e saúde.