Melancia seca barriga? Veja como a fruta pode ajudar no emagrecimento e definição
Especialistas explicam como a melancia pode ajudar no emagrecimento quando consumida corretamente
Refrescante e nutritiva, a melancia vai além do sabor doce e da textura suculenta. Rica em água e com baixas calorias , a fruta é uma excelente escolha para manter a hidratação e auxiliar na dieta , sendo uma aliada para quem busca emagrecimento e definição muscular.
A nutricionista Andrea Santamaria , em entrevista ao site Sport Life , explica que a melancia é fonte de fibras, o que favorece o funcionamento intestinal. Além disso, seu alto teor de vitamina A, C e licopeno tem ação antioxidante, reduzindo o estresse oxidativo e contribuindo para a recuperação muscular.
De acordo com a nutricionista Camila Malafronte, também em entrevista ao site Sport Life, destaca que a fruta também fornece vitaminas do complexo B e minerais essenciais, como cálcio, fósforo e magnésio, importantes para a saúde óssea e neuromuscular.
Por ser acessível e versátil, a melancia pode ser consumida em diferentes momentos do dia, seja no café da manhã, lanches ou sucos naturais, promovendo mais energia e bem-estar.
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