A ansiedade tem se tornado um dos maiores desafios da saúde mental no mundo. Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o Brasil lidera o ranking dos países mais ansiosos, com milhões de pessoas enfrentando o transtorno diariamente.

Em entrevista ao Metrópoles, a médica especialista em saúde mental, Tamires Cruz, explicou que a ansiedade pode se manifestar de diferentes formas, mas alguns sintomas são comuns, como preocupação excessiva, fadiga, tonturas e comportamentos compulsivos. Para quem sofre com esses sinais de forma frequente, buscar ajuda profissional é essencial.

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Além do acompanhamento médico, algumas estratégias podem ajudar a amenizar os sintomas, como por exemplo: 

Técnicas de atenção plena auxiliam a manter o foco no presente reduzindo a preocupação com o futuro. Já a respiração controlada contribui para estabilizar o sistema nervoso, diminuindo a pressão arterial e a frequência cardíaca. 

Com diagnóstico e hábitos saudáveis, é possível lidar melhor com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. 

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