Gripe? Veja receitas caseiras que ajudam a aliviar os sintomas da gripais

A chegada das mudanças de temperatura costuma trazer com ela os casos de gripe. Tosse, coriza, dor de garganta e mal-estar são sintomas comuns que podem deixar qualquer um de cama. Embora não substituam o tratamento médico quando necessário, algumas receitas caseiras tradicionais podem ajudar a aliviar o desconforto e acelerar a recuperação.

1. Chá de gengibre com mel e limão

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, enquanto o mel suaviza a garganta irritada e o limão é rico em vitamina C, que fortalece a imunidade. Como fazer:

• Ferva 1 xícara de água com algumas rodelas de gengibre fresco.
• Acrescente suco de meio limão e 1 colher de sopa de mel.
• Beba ainda morno.

2. Inalação com eucalipto

A inalação ajuda a desobstruir as vias respiratórias, aliviando a congestão nasal. Como fazer:

• Ferva 1 litro de água.
• Adicione 3 a 5 gotas de óleo essencial de eucalipto (ou folhas frescas da planta).
• Cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor por alguns minutos.

3. Canja de galinha

O famoso “remédio da vovó” não é mito. A canja hidrata, fornece energia e ajuda a fortalecer o organismo. Como fazer:

• Cozinhe pedaços de frango com legumes como cenoura, batata e cebola.
• Tempere levemente e sirva quente.

4. Chá de alho

Apesar do sabor marcante, o alho é um poderoso aliado contra inflamações e pode ajudar a aliviar sintomas da gripe. Como fazer:

• Amasse 1 dente de alho e coloque em uma xícara de água fervente.
• Espere alguns minutos, coe e adicione mel para suavizar o sabor.

5. Gargarejo com água morna e sal

Simples, mas eficaz, esse método ajuda a reduzir a dor de garganta e a inflamação. Como fazer:

• Misture meia colher de chá de sal em um copo de água morna.
• Faça gargarejos várias vezes ao dia.

Atenção

Essas receitas são complementares e não substituem a consulta médica, especialmente em casos de febre alta persistente, falta de ar ou agravamento dos sintomas. Manter uma boa hidratação e repouso também é fundamental para a recuperação.